Übungen für Daheim
Diese Seite begleitet dich und dein Kind während des Basis- und Aufbaukurses im Schwimmen. Du findest hier einfache Übungen, Tipps und Anleitungen, um den Lernprozess auch außerhalb des Schwimmkurses sinnvoll zu unterstützen.
BASIS Schwimmkurs
Im BASIS Schwimmkurs (ohne Eltern) werden die Kinder auf spielerische Weise und mit viel Spaß und Freude an die Grundfähigkeiten des Schwimmens (Gleiten, Schweben, Tauchen, Springen) herangeführt. Das Gleiten, Schweben, Tauchen und Springen wird anfänglich geübt und so das Vertrauen zum Element Wasser geschaffen – die Grundvoraussetzung, um das sichere Schwimmen zu erlernen. Die Kinder lernen Arm- und Beinbewegungen des Brustschwimmens.
Wassergewöhnung
Blubbern in der Wasserschüssel
Fülle eine Schüssel oder eine flache Schale mit Wasser und setze dein Kind davor. Zeigt euch gegenseitig, wie ihr mit dem Mund ins Wasser pusten könnt, sodass kleine Blasen entstehen – wie beim „Blubbern“. Wenn dein Kind sich traut, kann es auch die Lippen ins Wasser tauchen und leise hineinsummen oder „brummen“.
Diese Übung hilft, sich spielerisch an das Gesicht im Wasser zu gewöhnen und die Atmung zu kontrollieren – wichtige Schritte auf dem Weg zum sicheren Schwimmen.
Wassergewöhnung
Strohhalmspiele
Fülle eine Schüssel mit etwas Wasser und gib deinem Kind einen Trinkhalm. Zeigt euch gegenseitig, wie ihr mit dem Halm ins Wasser pusten könnt, sodass viele kleine Bläschen entstehen. Das macht nicht nur Spaß, sondern kitzelt auch ein bisschen im Gesicht!
Wenn dein Kind möchte, kann es versuchen, mit dem Halm kleine Gegenstände wie z. B. Papierboote oder Wattekugeln übers Wasser zu pusten – oder ihr veranstaltet ein kleines Wettrennen damit.
Diese Übung hilft, sich spielerisch an das Gesicht im Wasser zu gewöhnen. Alternativ können die Übungen auch in der Badewanne gemacht werden.
Wassergewöhnung
Apfelfischen
Fülle eine Schüssel mit Wasser und lege ein paar dünne Apfelstücke hinein. Setzt euch gemeinsam davor und zeigt, wie man versucht, die Apfelstücke nur mit dem Mund – ohne Hände – aus dem Wasser zu fischen. Das ist gar nicht so einfach, aber sorgt garantiert für viel Spaß und Gelächter!
Wenn dein Kind sich traut, kann es auch den ganzen Apfel mit den Lippen greifen und vorsichtig herausheben.
Diese Übung hilft, das Gesicht spielerisch ins Wasser zu tauchen und sich an das nasse Gefühl zu gewöhnen – ganz ohne Zwang, dafür mit viel Freude.
Wassergewöhnung
Gesicht ins Wasser legen
Fülle eine Schüssel mit Wasser und ermutige dein Kind, nach und nach verschiedene Teile des Gesichts ins Wasser zu legen: zuerst den Mund, dann die Nase, vielleicht auch mal ein Ohr. Alles ganz in Ruhe und ohne Druck.
Wenn dein Kind sich sicher fühlt, kann es versuchen, das ganze Gesicht ins Wasser zu legen. Ihr könnt dabei gemeinsam zählen, wie lange es das Gesicht eintaucht – das macht Spaß und stärkt das Vertrauen.
Diese Übung hilft deinem Kind, sich behutsam an das Wasser zu gewöhnen, die Luft anzuhalten und die Umgebung unter Wasser als etwas Vertrautes zu erleben – wichtige Fähigkeiten für das spätere Tauchen und Schwimmen.
Wassergewöhnung
Wasser wegpusten
Lass deinem Kind ganz vorsichtig Wasser übers Gesicht laufen – zum Beispiel mit einem kleinen Becher oder einer kleinen Gießkanne. Ermutige es, das Wasser mit dem Mund wegzupusten, wenn es über Lippen, Nase oder Wangen läuft. Das kitzelt und fühlt sich lustig an!
Diese Übung hilft deinem Kind, sich an Wasser im Gesicht zu gewöhnen, spielerisch die Kontrolle über die Atmung zu trainieren und gleichzeitig Mut zu fassen – ein wichtiger Baustein für mehr Sicherheit im Wasser.
