Sanfte Bewegung im Wasser

AquaFit für Schwangere

AquaFit für Schwangere verbindet sanfte Bewegung mit der entspannenden Wirkung des Wassers. Der natürliche Auftrieb entlastet Gelenke, Rücken und Beckenboden – und schafft gleichzeitig ideale Bedingungen, um Muskeln zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.
Die Übungen sind gezielt auf die Schwangerschaft zugeschnitten: Sie fördern die Durchblutung, stabilisieren die Körperhaltung und helfen dabei, Rücken- oder Nackenschmerzen zu reduzieren. Das Ergebnis: Du fühlst dich leichter, beweglicher und rundum wohler – Woche für Woche.

Sanfte Bewegung im Wasser

AquaFit für Schwangere

AquaFit für Schwangere verbindet sanfte Bewegung mit der entspannenden Wirkung des Wassers. Der natürliche Auftrieb entlastet Gelenke, Rücken und Beckenboden – und schafft gleichzeitig ideale Bedingungen, um Muskeln zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.
Die Übungen sind gezielt auf die Schwangerschaft zugeschnitten: Sie fördern die Durchblutung, stabilisieren die Körperhaltung und helfen dabei, Rücken- oder Nackenschmerzen zu reduzieren. Das Ergebnis: Du fühlst dich leichter, beweglicher und rundum wohler – Woche für Woche.

Wassergymnastik

Alle Infos rund um AquaFit für Schwangere

Vorraussetzungen

Du solltest dich rundum wohlfühlen und eine unkomplizierte Schwangerschaft haben. Im Idealfall hast du vor Kursbeginn das Einverständnis deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen zur Teilnahme an einem Bewegungskurs im Wasser.

Ob Sportmuffel oder aktiv dabei – der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet. Die Übungen lassen sich jederzeit individuell anpassen, sodass du genau in deinem Tempo mitmachen kannst.

Was bringe ich mit?

  • Badebekleidung

  • Handtuch

  • Badeschuhe oder rutschfeste Schuhe für den Beckenrand

  • Getränk

  • ggf. Duschsachen für danach

Was erwartet mich in diesem Kurs?

In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches und schonendes Training im Wasser, das speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt ist. Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, sodass du dich frei und leicht bewegen kannst.

Jede Kurseinheit besteht aus mehreren Elementen:

  • Aufwärmphase – Zu Beginn lockern wir den Körper mit sanften Bewegungen im Wasser. So werden Muskeln und Kreislauf langsam aktiviert.
  • Kräftigungs- und Bewegungsübungen – Mit gezielten Übungen stärken wir Rücken, Beine, Arme und die Rumpfmuskulatur. Diese Muskelgruppen werden in der Schwangerschaft besonders beansprucht.
  • Mobilisation und Beweglichkeit – Sanfte Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu erhalten.
  • Entspannungsübungen – Zum Abschluss gibt es entspannende Übungen im Wasser.

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Vorraussetzungen

Du solltest dich rundum wohlfühlen und eine unkomplizierte Schwangerschaft haben. Im Idealfall hast du vor Kursbeginn das Einverständnis deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen zur Teilnahme an einem Bewegungskurs im Wasser.

Ob Sportmuffel oder aktiv dabei – der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet. Die Übungen lassen sich jederzeit individuell anpassen, sodass du genau in deinem Tempo mitmachen kannst.

Was bringe ich mit?

  • Badebekleidung

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  • Badeschuhe oder rutschfeste Schuhe für den Beckenrand

  • Getränk

  • ggf. Duschsachen für danach

Was erwartet mich in diesem Kurs?

In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches und schonendes Training im Wasser, das speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt ist. Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, sodass du dich frei und leicht bewegen kannst.

Jede Kurseinheit besteht aus mehreren Elementen:

  • Aufwärmphase – Zu Beginn lockern wir den Körper mit sanften Bewegungen im Wasser. So werden Muskeln und Kreislauf langsam aktiviert.
  • Kräftigungs- und Bewegungsübungen – Mit gezielten Übungen stärken wir Rücken, Beine, Arme und die Rumpfmuskulatur. Diese Muskelgruppen werden in der Schwangerschaft besonders beansprucht.
  • Mobilisation und Beweglichkeit – Sanfte Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu erhalten.
  • Entspannungsübungen – Zum Abschluss gibt es entspannende Übungen im Wasser.

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Dir gefällt unser Kurs ? Das freut uns! Wir freuen uns, dich bei uns begrüßen zu dürfen. 

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Aqua Gymnastik Für Schwangere

Damit du genau weißt, wie sich unsere Kursgebühr zusammensetzt, beachte bitte Folgendes:​​

Die monatliche Kursgebühr berechnet sich aus der Gesamtanzahl der Kurseinheiten und dem Preis pro Einheit. Diese Summe wird gleichmäßig auf alle Monate verteilt, in denen der Kurs stattfindet – egal, ob es in einem Monat mehr oder weniger Termine gibt. So bleibt der monatliche Beitrag immer gleich und gut planbar.

Die Kursgebühr ist pro Kursart am jeweiligen Kursort einheitlich – du zahlst also pro Kurseinheit immer den gleichen Betrag, ganz egal, an welchem Wochentag du teilnimmst.